2005年06月10日

【58日目】

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.5kg
体脂肪率:30.7%
BMI:21.6
二回目測定
体重:59.4kg
体脂肪率:29.7%
BMI:22.0
食事
朝食
6.10朝食 親子丼、カブのみそ汁、冷奴、牛乳、プチシュー1ヶ
昼食
6.10昼食
ご飯、納豆、かき玉汁、野沢菜の漬物、苺
夕食
発泡酒500ml、ジャコと大根のサラダ、韓国海苔、春雨スープ
おやつ
【昼食後】せんべい 【17時半】ベビーチーズ1ヶ
鼻風邪が著しくひどいです。
滝のように止め処もなく流れていきます。

仕事にならない・・・orz

風邪を引いてからもうすぐで一週間。
これだけ長引いても治る気配がない、ということはいよいよ花粉症デビューも間近!?
それだけはなんとしてでも阻止したい・・・。

体重はなんとか58kg台ですね。
うんうん、昨日の数字は幻ではなかった模様。
生理が始まるまでは増加もあり。
生理が終わるまで58kg台を維持していこう!

【今日の運動】
踏み台昇降 なし
寝たままひねりヨガ なし
ながら腹筋 気がついた時に
和太鼓どんどこエクササイズ なし
後ろ手バイバイエクササイズ 10回を気がついたときに
背筋 なし
空気いす なし
うつぶせバタ足 なし
内転筋エクササイズ 足バイバイ 10回×1セット
          足すりすり 左右10回×1セット

生理周期 32日目
基礎代謝量 1235cal
体内年齢 32歳(実年齢 27歳)
骨量 2.4kg
筋肉量 38.1kg
内臓脂肪レベル 3


およよ、体内年齢が2歳もUP。
なんだよー。
今日は帰りが遅くて、夕食が22時。
運動なし。
とほほ。
posted by あい at 12:00| 岩手 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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